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【糖質30g以下】糖質制限に!ファミマ低糖質スイーツまとめ【2022最新】

  • 低糖質でおいしい、おすすめのスイーツが知りたい!
  • 太りにくい甘い系のお菓子のおすすめを探している…
  • 店頭では見つけづらい、穴場の低糖質おやつはない?

ダイエット中に甘いものはダメだと思っていませんか?

もちろん、なるべくであれば控えたほうがいいですが、絶対NGではありません。しっかりと商品選びをすれば、ダイエット中のスイーツもOKです。

また、ダイエットを続けるうえでは、たまにはご褒美も大事です。厳しい食事制限ばかりでは、我慢の限界がきて暴飲暴食をしてしまう心配があります。

私はコンビニスイーツを探す日々で、見つけた商品を実際に自分で食べていますが、低糖質スイーツや低カロリースイーツを選んでいるおかげか体重は増えません。

そこでこの記事では、ファミリーマートで買える、糖質30g以下でダイエット中でも許せる低糖質スイーツをまとめて紹介します。

糖質が低いだけでなく、口コミで人気のおいしいスイーツを探しました。

この記事を参考にしてスイーツを選べば、ダイエット中に糖質の摂り過ぎで太るリスクを減らすことができます。

糖質制限中におすすめの低糖質スイーツが知りたい方は、ぜひごらんください。

糖質低い順ランキング一覧

商品名 糖質
(g)
旨み抹茶のシュークリーム 15.2
バタービスケットサンド チーズ 16.4
バタービスケットサンド ピスタチオ 16.9
ふわふわケーキオムレット チョコ 18.2
ふわふわケーキオムレット チーズ 18.3
濃厚ショコラエクレール 18.4
窯出しとろけるプリン 20.4
冷やして食べるキャラメルクリームクロワッサン 21.8
たっぷりクリームのダブルシュー 24.4
濃厚メルティショコラ 25.9
ワッフルケーキ(クッキー&クリーム) 26.1

ワッフルケーキ(クッキー&クリーム)

ファミマのワッフルケーキ(クッキー&クリーム)

ふわふわの生地に、濃厚なホイップクリームとサクサククッキーの組み合わせがたまらなくおいしいです。

1個あたり272キロカロリーで、糖質は26.1g(炭水化物として)です。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

ワッフルケーキ(クッキー&クリーム)の栄養成分表示
エネルギー 272kcal
たんぱく質 3.8g
脂質 16.9g
炭水化物 26.1g
塩分 0.3g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

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窯出しとろけるプリン

ファミマの窯出しとろけるプリン

こだわりの卵と生クリームを使用した、とろんとろんで飲めるくらい柔らかくておいしいプリンです。

2022年1月1日のTBS系列『ジョブチューン~元日SP~』で放送された、ファミリーマートイチ押しメニューVS超一流料理人のジャッジ結果は、満場一致の合格となった商品です。

1個あたり209キロカロリーで、糖質は20.4gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

窯出しとろけるプリンの栄養成分表示
エネルギー 209kcal
たんぱく質 3.5g
脂質 12.6g
炭水化物 20.5g
-糖質 20.4g
-食物繊維 0.1g
塩分 0.3g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

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バタービスケットサンド チーズ

ファミマのバタービスケットサンド チーズ

クリームチーズとマスカルポーネチーズを使用した濃厚クリームに、ほろっと崩れる食感のビスケットがおいしいです。

1個あたり218キロカロリーで、糖質は16.4gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

バタービスケットサンド チーズの栄養成分表示
エネルギー 218kcal
たんぱく質 2.5g
脂質 15.7g
炭水化物 16.9g
-糖質 16.4g
-食物繊維 0.5g
塩分 0.2g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【218kcal】ファミマの『バタービスケットサンド チーズ』は低糖質でダイエットにオススメのスイーツ!

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バタービスケットサンド ピスタチオ

ファミマのバタービスケットサンド ピスタチオ

ピスタチオの風味豊かなコク深いチーズクリームと、ほろっと崩れる食感のビスケットがおいしいです。

1個あたり227キロカロリーで、糖質は16.9gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

バタービスケットサンド ピスタチオの栄養成分表示
エネルギー 227kcal
たんぱく質 2.9g
脂質 16.4g
炭水化物 17.3g
-糖質 16.9g
-食物繊維 0.4g
塩分 0.2g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

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ふわふわケーキオムレット チョコ

ファミマのふわふわケーキオムレット チョコ

ふわっふわの生地に、ふわふわホイップと濃厚なチョコクリームの組み合わせがおいしい、ロカボスイーツです。

1個あたり257キロカロリーで、糖質は18.2gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

ふわふわケーキオムレット チョコの栄養成分表示
エネルギー 257kcal
たんぱく質 3.7g
脂質 18.5g
炭水化物 19.5g
-糖質 18.2g
-食物繊維 1.3g
塩分 0.2g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【257kcal】ファミマの『ふわふわケーキオムレット チョコ』は低糖質でダイエットにオススメのスイーツ!

ファミマのふわふわケーキオムレット チョコ
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ふわふわケーキオムレット チーズ

ファミマのふわふわケーキオムレット チーズ

ふわっふわの生地に、ふわふわチーズホイップと濃厚なチーズクリームの組み合わせがおいしい、ロカボスイーツです。

1個あたり250キロカロリーで、糖質は18.3gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

ふわふわケーキオムレット チーズの栄養成分表示
エネルギー 250kcal
たんぱく質 4.5g
脂質 17.4g
炭水化物 19.2g
-糖質 18.3g
-食物繊維 0.9g
塩分 0.4g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【250kcal】ファミマの『ふわふわケーキオムレット チーズ』は低糖質でダイエットにオススメのスイーツ!

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濃厚ショコラエクレール

ファミマの濃厚ショコラエクレール

濃厚ずっしりでカカオの風味がしっかりと楽しめる、甘さ控えめのチョコクリームがおいしいロカボスイーツです。

1個あたり255キロカロリーで、糖質は18.4gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

濃厚ショコラエクレールの栄養成分表示
エネルギー 255kcal
たんぱく質 18.4g
脂質 17.9g
炭水化物 20.3g
-糖質 18.4g
-食物繊維 1.9g
塩分 0.2g

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【255kcal】ファミマの『濃厚ショコラエクレール』は低糖質でダイエットにオススメのスイーツ!

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冷やして食べるキャラメルクリームクロワッサン

ファミマの冷やして食べるキャラメルクリームクロワッサン

クッキー生地の甘みが楽しめるクロワッサンに、ほろ苦いキャラメルクリームの組み合わせがおいしいロカボスイーツです。

1個あたり260キロカロリーで、糖質は21.8gです。(炭水化物として)

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

冷やして食べるキャラメルクリームクロワッサンの栄養成分表示
エネルギー 260kcal
たんぱく質 3.7g
脂質 17.5g
炭水化物 21.8g
塩分 0.4g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【260kcal】ファミマの『冷やして食べるキャラメルクリームクロワッサン』は低糖質でダイエットにオススメのスイーツ!

ファミマの冷やして食べるキャラメルクリームクロワッサン
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旨み抹茶のシュークリーム

ファミマの旨み抹茶のシュークリーム

ほろ苦いクリームはもちろん、シュー皮までしっかりと抹茶が楽しめて、甘いホイップクリームとの相性抜群のロカボスイーツです。

1個あたり196キロカロリーで、糖質は15.2gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

旨み抹茶のシュークリームの栄養成分表示
エネルギー 196kcal
たんぱく質 3.4g
脂質 13.4g
炭水化物 15.9g
-糖質 15.2g
-食物繊維 0.7g
塩分 0.2g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【196kcal】ファミマの『旨み抹茶のシュークリーム』は低糖質でダイエットにオススメのスイーツ!

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たっぷりクリームのダブルシュー

ファミマのたっぷりクリームのダブルシュー

濃厚なカスタードクリームに、あっさりとしたホイップクリーム、香ばしくくちどけの良いシュー皮のすべてがおいしいシュークリームです。

1個あたり298キロカロリーで、糖質は24.4gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

たっぷりクリームのダブルシューの栄養成分表示
エネルギー 298kcal
たんぱく質 4.6g
脂質 20.1g
炭水化物 24.8g
-糖質 24.4g
-食物繊維 0.4g
塩分 0.3g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【298kcal】ファミマの『たっぷりクリームのダブルシュー』は低糖質でダイエットにオススメのスイーツ!

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濃厚メルティショコラ

ファミマの濃厚メルティショコラ

ねっとり濃厚なチョコソースと、とろけるチョコプリンの組み合わせがおいしいロカボスイーツです。

1個あたり241キロカロリーで、糖質は25.9gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

濃厚メルティショコラの栄養成分表示
エネルギー 241kcal
たんぱく質 2.7g
脂質 13.5g
炭水化物 28.6g
-糖質 25.9g
-食物繊維 2.7g
塩分 0.2g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【241kcal】ファミマの『濃厚メルティショコラ』は低糖質でダイエットにオススメのスイーツ!

ファミマの濃厚メルティショコラ
【241kcal】ファミマの『濃厚メルティショコラ』は低糖質でダイエットにオススメのスイーツ!この記事では、ファミマの『濃厚メルティショコラ』を紹介します。 ねっとり濃厚なチョコソースと、とろけるチョコプリンの組み合わせがお...

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