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【糖質30g以下】糖質制限に!セブン低糖質スイーツまとめ【2021最新】

  • 低糖質でおいしい、おすすめのスイーツが知りたい!
  • 太りにくい甘い系のお菓子のおすすめを探している…
  • 店頭では見つけづらい、穴場の低糖質おやつはない?

ダイエット中に甘いものはダメだと思っていませんか?

もちろん、なるべくであれば控えたほうがいいですが、絶対NGではありません。しっかりと商品選びをすれば、ダイエット中のスイーツもOKです。

また、ダイエットを続けるうえでは、たまにはご褒美も大事です。厳しい食事制限ばかりでは、我慢の限界がきて暴飲暴食をしてしまう心配があります。

私はコンビニスイーツを探す日々で、見つけた商品を実際に自分で食べていますが、低糖質スイーツや低カロリースイーツを選んでいるおかげか体重は増えません。

そこでこの記事では、セブンイレブンで買える、糖質30g以下でダイエット中でも許せる低糖質スイーツをまとめて紹介します。

糖質が低いだけでなく、口コミで人気のおいしいスイーツを探しました。

この記事を参考にしてスイーツを選べば、ダイエット中に糖質の摂り過ぎで太るリスクを減らすことができます。

糖質制限中におすすめの低糖質スイーツが知りたい方は、ぜひごらんください。

糖質低い順ランキング一覧

商品名 糖質
(g)
クラシックチーズケーキ 7.89
糖質50%オフのロカボワッフル 11.5
レアチーズデザート ストロベリー 12.8
とろけるカスタードのふわころ 17.2
とろけるくちどけ杏仁豆腐 19.1
とろける宇治抹茶生チョコ 19.4
まるっと果実 シャインマスカット大福 21.4
こだわりチョコのカスタードエクレア 21.4
かぼちゃプリンアイスバー 23.3
苺クリームのチョコっとリラックシュー 24.7
カッサータ 27.1

とろける宇治抹茶生チョコ

セブンのとろける宇治抹茶生チョコ

ほろ苦い抹茶の風味に、しっかりとした甘さのあるホワイトチョコレートで、少しの量でも満足できるお菓子です。

1個あたり290キロカロリーで、糖質は19.4gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

とろける宇治抹茶生チョコの栄養成分表示
エネルギー 290kcal
たんぱく質 4.2g
脂質 21.6g
炭水化物 19.9g
-糖質 19.4g
-食物繊維 0.5g
塩分 0.16g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【290kcal】セブンの『とろける宇治抹茶生チョコ』は低糖質でダイエットにオススメのスイーツ!

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冷たく食べる濃厚スイーツ クラシックチーズケーキ

セブンのクラシックチーズケーキ

チーズの酸味と、卵やクリームの濃厚なコクがおいしい、ロカボなチーズケーキです。

糖質だけでなくカロリーも低く、低カロリーのおやつや間食としてもおすすめです。

1個あたり133キロカロリーで、糖質は7.89gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

冷たく食べる濃厚スイーツ クラシックチーズケーキの栄養成分表示
エネルギー 133kcal
たんぱく質 2.1g
脂質 10.3g
炭水化物 7.9g
-糖質 7.89g
-食物繊維 0.01g
塩分 0.12g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

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カッサータ

セブンのカッサータ

くちどけなめらかで濃厚なチーズムースに、ナッツのザクザク食感やベリーのつぶつぶ食感と酸味がアクセントになっていておいしいです。

1個あたり269キロカロリーで、糖質は27.1gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

カッサータの栄養成分表示
エネルギー 269kcal
たんぱく質 4.0g
脂質 15.9g
炭水化物 28.0g
-糖質 27.1g
-食物繊維 0.9g
塩分 0.3g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

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苺クリームのチョコっとリラックシュー

セブンの苺クリームのチョコっとリラックシュー

もっちりやザクザクなどのいろいろな食感が楽しめるシュー生地や、甘酸っぱい苺クリームとチョコの組み合わせがおいしいお菓子です。

1個あたり228キロカロリーで、糖質は24.7gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

苺クリームのチョコっとリラックシューの栄養成分表示
エネルギー 228kcal
たんぱく質 2.2g
脂質 13.2g
炭水化物 25.3g
-糖質 24.7g
-食物繊維 0.6g
塩分 0.25g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

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まるっと果実 シャインマスカット大福

セブンのまるっと果実 シャインマスカット大福

もちとろ食感の柔らかいお餅に、果汁たっぷりジューシーで糖度も高いシャインマスカットが楽しめます。

さらに、脂質が低いだけでなく糖質も低く、低脂質・低糖質なのにおいしい和菓子に仕上がっています。

1個あたり96キロカロリーで、糖質は21.4gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

まるっと果実 シャインマスカット大福の栄養成分表示
エネルギー 96kcal
たんぱく質 1.7g
脂質 0.2g
炭水化物 22.5g
-糖質 21.4g
-食物繊維 1.1g
塩分 0.01g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【96kcal】セブンの『まるっと果実 シャインマスカット大福』はダイエットにオススメのスイーツ!

セブンのまるっと果実 シャインマスカット大福
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かぼちゃプリンアイスバー

セブンのかぼちゃプリンアイスバー

しっかりとかぼちゃの風味が味わえるだけでなく、カラメルソースやねっとり食感で「プリン感」も楽しめるアイスです。

1個あたり113キロカロリーで、糖質は23.3g(炭水化物として)です。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

かぼちゃプリンアイスバーの栄養成分表示
エネルギー 113kcal
たんぱく質 1.3g
脂質 2.2g
炭水化物 23.3g
塩分 0.2g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

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レアチーズデザート ストロベリー

セブンのレアチーズデザート ストロベリー

ねっとりクリーミーなレアチーズ感と、いちごオレのようないちごの風味が楽しめるロカボスイーツです。

1個あたり135キロカロリーで、糖質は12.8gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

レアチーズデザート ストロベリーの栄養成分表示
エネルギー 135kcal
たんぱく質 2.0g
脂質 8.3g
炭水化物 13.5g
-糖質 12.8g
-食物繊維 0.7g
塩分 0.2g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【135kcal】セブンの『レアチーズデザート ストロベリー』は低糖質低カロリーでダイエットにオススメのスイーツ!

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糖質50%オフのロカボワッフル

セブンの糖質50%オフのロカボワッフル

しっとりふんわりとした生地に、バターの風味と甘みがおいしい、ロカボスイーツです。

1個あたり163キロカロリーで、糖質は11.5gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

糖質50%オフのロカボワッフルの栄養成分表示
エネルギー 163kcal
たんぱく質 3.9g
脂質 10.5g
炭水化物 17.6g
-糖質 11.5g
-食物繊維 6.0g
食塩相当量 0.2g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【163kcal】セブンの『糖質50%オフのロカボワッフル』はダイエットにオススメのスイーツ!

セブンの糖質50%オフのロカボワッフル
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とろけるくちどけ杏仁豆腐

セブンのとろけるくちどけ杏仁豆腐

とろける食感に、ミルク感も楽しめて、優しい甘さがおいしい、低カロリーのコンビニスイーツです。

1個あたり129キロカロリーで、糖質は19.1gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

とろけるくちどけ杏仁豆腐の栄養成分表示
エネルギー 129kcal
たんぱく質 3.2g
脂質 4.4g
炭水化物 19.4g
-糖質 19.1g
-食物繊維 0.3g
食塩相当量 0.15g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【129kcal】セブンの『とろけるくちどけ杏仁豆腐』はダイエットにオススメのスイーツ!

セブンのとろけるくちどけ杏仁豆腐
【129kcal】セブンの『とろけるくちどけ杏仁豆腐』はダイエットにオススメのスイーツ!今回は、セブンの『とろけるくちどけ杏仁豆腐』を紹介します。 とろける食感に、ミルク感も楽しめて、優しい甘さがおいしい、低カロリーの...

とろけるカスタードのふわころ

セブンのとろけるカスタードのふわころ

萩の月やかすたどんに似ていると噂の、カスタードクリームをふんわりとした生地で包んだ、低脂質スイーツです。

1個あたり117キロカロリーで、糖質は17.2gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

とろけるカスタードのふわころの栄養成分表示
エネルギー 117kcal
たんぱく質 2.7g
脂質 4.1g
炭水化物 17.5g
-糖質 17.2g
-食物繊維 0.3g
食塩相当量 0.12g

原材料や口コミ、実食した感想を知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

【117kcal】セブンの『とろけるカスタードのふわころ』はダイエットにオススメの和菓子!

セブンのとろけるカスタードのふわころ
【117kcal】セブンの『とろけるカスタードのふわころ』はダイエットにオススメの和菓子!この記事では、セブンの『とろけるカスタードのふわころ』を紹介します。 萩の月やかすたどんに似ていると噂の、カスタードクリームをふん...

こだわりチョコのカスタードエクレア

こだわりチョコのカスタードエクレア

ほどよい甘さとパリッとした食感に仕上がっているこだわりチョコに、くちどけなめらかなカスタードクリームがおいしいです。

こだわりチョコのカスタードエクレア こだわりチョコのカスタードエクレア

1個あたり233キロカロリーで、糖質は21.4gです。

原材料や添加物などは以下のとおりです。

こだわりチョコのカスタードエクレアの原材料とカロリー
原材料 牛乳、卵、準チョコレート、グラニュー糖、小麦粉、ファットスプレッド、バター、植物油脂、澱粉、食塩/グリシン、カゼインNa、乳化剤、膨張剤、pH調整剤、酵素、(一部に卵・乳成分・小麦・アーモンド・大豆を含む)
値段 税込140円
保存 10℃以下
製造者 (株)デリカシェフ

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

こだわりチョコのカスタードエクレアの栄養成分表示
エネルギー 233kcal
たんぱく質 6.0g
脂質 13.5g
炭水化物 22.2g
-糖質 21.4g
-食物繊維 0.8g
塩分 0.22g

低脂質の和菓子や低カロリースイーツもおすすめ

糖質の低いロカボスイーツ以外にも、ダイエット中におすすめのスイーツを紹介しています。

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