今回は、ファミマの『海老とチーズのグラタン』を紹介します。
クリーミーなベシャメルソースと塩気と風味豊かなチーズの組み合わせがおいしい、低カロリーのグラタンです。
1個あたり258キロカロリーで、糖質は26.7gです。
ダイエット中に食べる、カロリーオフのお弁当をお探しの方は、ぜひ試してください。
ファミマの海老とチーズのグラタンとは
生クリーム入りのベシャメルソースを使用したコクのある味わいと、ホワイトチェダーチーズ・ゴーダチーズ等をブレンドしたチーズの豊かな風味が特徴のグラタンです。
ファミマの『海老とチーズのグラタン』の原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | マカロニ(アメリカ製造)、牛乳、チーズ、むきえび、たまねぎ、バタールウ(小麦粉、バター)、小麦粉、生クリーム、植物油脂、マッシュルーム、パン粉、ワイン、魚介エキス、砂糖、食塩、野菜ブイヨン、チキンブイヨン、デキストリン、乳等を主要原料とする食品(バター、牛乳)、香辛料、ぶどう糖、酵母エキス、調味エキス/増粘剤(加工デンプン、キサンタンガム)、調味料(アミノ酸等)、香料、カラメル色素、酸味料、焼成Ca、(一部にえび・小麦・卵・乳成分・さけ・大豆・鶏肉・豚肉を含む) |
| アレルギー | えび、小麦、卵、乳成分、さけ、大豆、鶏肉、豚肉 |
| 値段 | 278円(税込300円) |
| 内容量 | 210g |
| 保存方法 | －18℃以下で冷凍 |
| 製造者 | 株式会社ヤヨインサンフーズ |
チルドのえびグラタンが430円なので、それに比べると130円も安くお買い得です。
ランチはワンコイン500円以内におさめたいので、節約したいぼくにとって冷凍食品は重宝します。
海老とチーズのグラタンのカロリーと糖質
ファミマの『海老とチーズのグラタン』は258キロカロリーです。
糖質は26.7gとのこと。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 海老とチーズのグラタンの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 258kcal |
| たんぱく質 | 11.3g |
| 脂質 | 11.3g |
| 炭水化物 | 28.8g |
| 塩分 | 1.5g |
チルドのグラタンよりも糖質が低い分、カロリーも控えめです。
たんぱく質は11gほどありますが、マカロニやベシャメルソースに使われている小麦粉の小麦たんぱくによるものが多いと思います。
良質なたんぱく質を摂りたい方は、サラダチキンバーなどを組み合わせのがいいでしょう。
ファミマのサラダチキンバーは、ブラックペッパーとレモンがあります。
個人的には、ブラックペッパーのほうがおいしいのでおすすめです。
海老とチーズのグラタンを食べた感想
ファミマの『海老とチーズのグラタン』を実際に食べた感想です。
レンジでチンすると、食欲をそそるチーズの香りがただよってきます。
熱々トロトロうまい！
クリーミーなホワイトソースに、チーズの風味がアクセントになっています。
トッピングの海老は少し硬くなってるかな？
けど、しっかりとえびの風味は感じます。
小細工なしのシンプルなマカロニグラタンだけど、
チーズの塩気がいい仕事してると思いました。
個人的には、チルドのもち明太チーズグラタンよりも好みでした。
⇒【326kcal】ファミマの『もち明太チーズグラタン』はダイエットにオススメ！
