今回は、セブンイレブンで買える低カロリーでダイエット中におすすめのおにぎりを紹介します。
『サーモンの寿司』です。
おにぎりというかお寿司なんですが、おにぎりと同じ棚に陳列されています。
もしかしたら、食べたことがある人は少ないかもしれませんが、おにぎりと比べると低カロリーで糖質も低めです。
しかも美味しいので、ぜひ試してみてください。
セブンイレブンのサーモンの寿司とは
セブンイレブンのサーモンの寿司は、サーモンが使用された押し寿司といった感じです。
販売地域は首都圏（埼玉一部除く）のみです。
値段は税込みで180円。お寿司ということとサーモンも数枚入っているので、他のおにぎりと比べると高めになります。
原材料は以下のとおりです。
寿司というだけあって、ごはんはちゃんと酢飯です。しかも国産米とのこと。
サーモントラウトというのは、サケではなくニジマスのことだとか。脂のノリがよく生食できることが特徴らしいです。
たしかに、サーモンの寿司のサーモンはしっかりと脂を感じる美味しさでした。
サーモンの寿司のカロリーと糖質
セブンイレブンのサーモンの寿司は165キロカロリーです。
炭水化物は33.6gとのことで、糖質も同じくらいの30gちょいだと思います。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| サーモンの寿司の栄養成分表示 | |
| エネルギー | 165キロカロリー |
| タンパク質 | 5.2g |
| 脂質 | 1.1g |
| 炭水化物 | 33.6g |
165キロカロリーというと、おにぎりの中ではかなり低いです。170～180キロカロリーのおにぎりが多いですからね。
タンパク質はサーモンが使われているので5gを超えてきます。
一方で脂質は1gだけ。サーモンの脂身を味わえるのに脂質が低いのは嬉しい。
そして、糖質は30g程度。おにぎりの中には糖質が40g近くなるものもあるので、サーモンの寿司は糖質控えめということになります。
糖質制限ダイエット中におにぎりを食べたくなったときにはオススメです。
その他、低カロリーなおにぎりが知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
⇒【2021年最新】ダイエットに！セブンおすすめおにぎり7選！カロリー・糖質まとめて紹介！
サーモンの寿司の口コミ
バイト帰りにセブンでサーモン寿司買って家で城ドラ動画見ながら食うのが至福のひととき😋 pic.twitter.com/pcLjjg9Cb0
— あずぽん@サタン評論家 (@azu_pon_8) 2018年6月2日
セブンのサーモンの寿司は、至福のひとときになるくらいの美味しさです。
低カロリーなので夜食にしても太る心配は少ないです。
ばんめち
左から、サーモンの寿司・おでん(ロールキャベツ・ウインナー巻き・牛すじ・セブンイレブン）・玉子マカロニサラダ(まいばすけっと）です🎵 pic.twitter.com/bjRgA6hMK1— そっちゃんファンクラブSORA2月23日・24日京都にてオフ会＆5月から出張オフ会開催決定‼️ (@sochanlivedayo) 2018年10月14日
夕飯にサーモンの寿司を食べるパターン。
炭水化物がメインのサーモンの寿司におでんでタンパク質を摂るという組み合わせは栄養バランスが良いですね。
おでんの具材は、ダイエット的にはやっぱり卵がオススメです。
あとは、しらたきであればいくら食べても太らないです。
てゆか、好きな人は一度にサーモンの寿司を2個食べるんですね。
今日はあっさり #OnigIriAction !!
セブンイレブンのサーモンの寿司と
海老マヨ。
この前炭水化物祭りを開いたので
今日はサラダにしました(笑)#おーいお茶 は抹茶にしてみました。ホントはすぐ
現場行くからなんですけど😎 pic.twitter.com/unJ4iJLIJQ— orikasa🏖 (@BurasagariP) 2018年10月25日
エビマヨじゃなくて、そこはサーモンの寿司2個でしょ。
ただ、サーモンの寿司とプラス一品にサラダは、低カロリーでいいですね。ダイエット中のランチにおすすめの組み合わせです。
できればサラダは低カロリーでタンパク質も摂れるものが欲しいところ。
ツナと玉子のサラダでれば、野菜を食べつつタンパク質も補給できます。しかも低カロリーでオススメです。
サーモンの寿司を食べた感想
今回は朝ごはんにサーモンの寿司を食べました。朝ごはんであればおにぎりにプロテインを飲めば十分です。
酢飯のいい香りがします。
それではさっそく、
パクリ。
サーモンうまい！
サーモンは適度な脂身を感じるし柔らかいです。
酢飯については、冷蔵庫で一晩保存してたせいか少し硬い部分がありました。できれば保存はせずに早めに食べたほうがいいですね。
酢飯の味付けは、ちょうどいいお酢の具合で酸っぱくないです。
酢飯は、普通のおにぎりのように海苔がポロポロ落ちたりしないのも、良い点の1つですね。
パッケージが改良されたのか、お米が袋に挟まったりしなくて食べやすかったです。以前は、このタイプの袋は開けづらかったりお米が食べきれなかったりしたのですが。
ちなみに、お寿司は低カロリーなのでダイエット中におすすめです。
なので、ぼくは食べる機会が多く、お寿司のお持ち帰りとかもするんですが、持ち帰りの寿司はシャリがめっちゃ固くてまずいです。
行列ができるような有名店でも、作り置きで長時間保存されているようなものはシャリが硬いです。
けど、セブンのサーモンの寿司では少し硬さは感じるものの、まずいということは全然なかったです。今回のように冷蔵庫で一晩保存なんてしなければ全く問題ないです。
少し値段が高いのがネックですが、普通のおにぎりの飽きたなんてときにはちょっとお金を出して試してみてはいかがでしょうか。カロリーが低く美味しいのでオススメです。