この記事では、ファミマの『和パスタ 明太子と大葉』を紹介します。
大葉の風味がしっかりと効いた、明太子がたっぷり楽しめるたらこスパゲッティです。
1個あたり418キロカロリーで、糖質は62.9gです。
ダイエット中におすすめの太らないパスタをお探しの方は、ぜひ試してください。
原材料など
和パスタ 明太子と大葉は、2021年にファミリーマートで販売された商品です。
たっぷりの辛子明太子に、大葉と海苔がトッピングされた和風ソースのパスタです。
原材料や添加物などは以下のとおりです。
| 原材料 | 辛口スパゲティ（国内製造）、からし明太子、和風ソースゼラチン、大葉、海苔／調味料（アミノ酸等）、pH調整剤、増粘剤（加工デンプン）、乳化剤、着色料（紅麴、カロチノイド）、酸化防止剤（V.C）、グリシン、香料、香辛料抽出物、酵素、（一部にえび・小麦・卵・いか・さけ・大豆・鶏肉・豚肉・ゼラチンを含む） |
| 値段 | 税込430円 |
| 保存 | 10℃以下で要冷蔵 |
| 製造者 | （株）ファーストフーズ |
カロリーや糖質
ファミマの『和パスタ 明太子と大葉』は418キロカロリーです。
糖質は62.9gとのこと。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| 和パスタ 明太子と大葉の栄養成分表示 | |
| エネルギー | 418kcal |
| たんぱく質 | 16.8g |
| 脂質 | 9.9g |
| 炭水化物 | 67.7g |
| －糖質 | 62.9g |
| －食物繊維 | 4.8g |
| 塩分 | 4.1g |
脂質は10g以下、糖質は適度な62gで、カロリーも控えめ418キロカロリーに抑えられています。
たんぱく質がしっかり16gも摂れるのは嬉しい。
食物繊維もたっぷり5gほど入っています。
これ以外にも、低カロリーや低脂質のパスタをまとめています。ダイエット中におすすめのパスタを知りたい方は、こちらもぜひごらんください。
口コミや評価
ダイエッターに安ぱいなパスタといえば「明太子パスタ」脂質低いからどれ食ってもだいたいいける。ファミマは明太系の商品が謎に豊富。明太と大葉の組合せがハズレるわけない。脂質9gたんぱく質16g糖質62g食物繊維4g。迷ったら食ってればいい味もハズレにくいthe安ぱいコンビニダイエット飯の代表。 pic.twitter.com/gUBW10dfcw
— Katsu @コンビニダイエット研究 (@katsu_diet) November 24, 2021
「迷ったら食ってればいい味もハズレにくいthe安ぱい」
たらこパスタは、ヘルシーなうえに味も間違いないです。
食べた感想
ファミマの『和パスタ 明太子と大葉』の実食レビューです。
大葉のいい香りがします。
レンチンしたので、明太子は少し火の通った部分もあります。
それではいただきます。
うんおいしい。
大葉が結構強め。
いっぱい食べただけかな？
麺がもちっとしているような気もします。
太麺なのかもしれません。
さっぱりした味わいです。
やっぱり大葉の主張が強いような？
まずいわけではないですが、、
下にたまった明太子をよく絡めるとおいしいです。
明太子は少しぷちぷちとした食感が残っています。
辛さはさほどありませんでした。
ランチの組み合わせ
ファミマの『和パスタ 明太子と大葉』を使った低カロリーランチの献立です。
- シーチキン&コーンサラダ（81kcal）
- ノンオイルドレッシング青じそ（23kcal）
パスタに含まれるのは主に小麦たんぱくなので、良質なたんぱく質を摂取できるツナを合わせました。
パスタは意外と高たんぱくですが、小麦のアミノ酸スコアは50くらいでリジンが低いので、卵や納豆などのアミノ酸スコアが高めのもので補うのがおすすめです。
シーチキン&コーンサラダは、タンパク質と野菜が一緒に摂れるのでおすすめです。
ドレッシングは、1番低カロリーのノンオイル青じそを選びました。