今回は、ローソンで買えるダイエット中におすすめの商品を紹介します。
普段はファミマでお昼ご飯を買うことが多いのですが、偶然ローソンに行く機会がありました。
どんなメニューがあるのかとふらふらしていると、見覚えのある商品が見つかります。
ファミマのグリルチキンにそっくりなので、気になって手にとってみると、
『サラダチキンロースト』とのこと。
ただのサラダチキンではなく、サラダチキンロースト。
ロースト？？と思いつつ、カロリーを確認すると、もちろん低カロリーでPFCバランスも優秀。
肝心の味のほうはどうなんだろうと疑問に思い、さっそく買ってみたところ、サラダチキンとは思えない美味しさでした。
美味しいサラダチキンが食べたい、普通のサラダチキンだと少し大きいなんて思う方はぜひ試してみてください。
Contents
ローソンのサラダチキンローストブラックペッパーとは
鶏むね肉のサラダチキンをローストし、粗挽きのブラックペッパーをきかせたスパイシーな味わいに仕上げました。
サラダチキンをさらにローストしたものとのこと。
うん、よくわからない。
ローストとは、炙ったり蒸し焼きにしたりすることだそうです。
とりあえず、普通のサラダチキンとはちょっと違うよってことでしょう。
ちなみに、ローソンのサラダチキンローストには、ブラックペッパー以外にもタンドリーチキンもあります。
タンドリーチキンについて詳しくは、『【90kcal】ローソンの『サラダチキンローストタンドリーチキン』はダイエットにオススメ！』をごらんください。
今回はブラックペッパーを紹介します。
原材料やらその他もろもろはこちら。
使用している鶏肉の部位は、鶏むね肉ですね。とてもヘルシーでダイエットに最適です。
香辛料でブラックペッパーの味付けをしているようです。
原産国は中国とのこと。
ぼくは、中国だろうがなにも気にしませんが、少し嫌だなぁという人はサラダチキンのプレーンがおすすめです。
ローソンのサラダチキンプレーンは国産の鶏肉を使用しています。
このサラダチキンローストの値段は税込みで198円です。
大きさは80gです。
普通のサラダチキンは115gなので、それに比べると少し小さめになりますが、個人的には80gのほうがちょうどいいです。
サラダチキンローストブラックペッパーのカロリーと糖質
ローソンのサラダチキンローストブラックペッパーはなんと93キロカロリーです。100キロカロリーを切ってしまいました。
糖質は1.2gです。
0みたいなもんですね。これなら糖質制限ダイエットをしている方も安心して食べられると思います。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| サラダチキンローストブラックペッパーの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 93キロカロリー |
| タンパク質 | 19.7g |
| 脂質 | 1.0g |
| 炭水化物 | 1.6g |
文句なしの栄養バランスです。
タンパク質はほぼ20gで、脂質と炭水化物は1g程度。
ぼくがよく食べるファミマのグリルチキンよりも低カロリーです。近くにローソンがあったら、グリルチキンからサラダチキンローストに乗り換えること間違いないです。
参考までにサラダチキンプレーンは145キロカロリーです。ローストよりも鶏肉が大きくタンパク質が多い分、カロリーが高くなります。
また、サラダチキンローストのタンドリーチキンは90キロカロリーです。90キロカロリーも93キロカロリーも同じようなものなので、気分や好みで選べばいいと思います。
タンドリーチキンについて詳しくは、『【90kcal】ローソンの『サラダチキンローストタンドリーチキン』はダイエットにオススメ！』をごらんください。
サラダチキンローストブラックペッパーの口コミと評価
【食事記録】
今日のお昼ご飯
ローソンセレクト サラダチキンロースト ブラックペッパー
味付たまごサラダチキンロースト、柔らかくってうんまーい！味付けも大好きな黒胡椒で満足♡
食塩相当量は肉のサイズの割にちょい高いかもしれないけど……( ˊᵕˋ ) pic.twitter.com/paP6Yra2kK— moco＠ダイエット垢 (@moco_stretching) 2019年3月14日
お昼ごはんにサラダチキンロースト。
「サラダチキンロースト、柔らかくってうんまーい」
サラダチキンという名前がウソなんじゃないかってくらいやわらかくておいしいです。
【減量 #ローソン 飯】
ピザ欲もカレー欲も炭水化物欲も満たせてお腹一杯になる組み合わせ…包みピザバターチキンカレーとサラダチキンローストの組み合わせは300kcalでタンパク質30g超え。美味しくてボリューム良し
野菜は何か付け合わせればいい感じのカロリーと栄養価！#ダイエットコンビニ飯 pic.twitter.com/3w4VCBaVzI
— 藤本千晶@宇都宮のパーソナルトレーナー (@chiakifujimoto) 2019年5月21日
「包みピザバターチキンカレーとサラダチキンローストの組み合わせは300kcalでタンパク質30g超え」
包みピザバターチキンカレーは意外にも低脂質低カロリーです。こちらもダイエット中におすすめ。
2018/12/26
朝🌅
バゲット1/4
カフェオレ(オリゴ糖入り)
ダノンビオ
バナナ1/2
きんかん昼🌞
チョコクロワッサン1/2
アーモンドクロワッサン1/2
サラダチキンロースト
ブロッコリー
ミニトマト
※クロワッサン以外は合格な昼食。クロワッサン以外は…💦 チョコクロワッサンはチョコ率低めで😞 pic.twitter.com/t6bQWzOerI— なめこ＠リアルご飯 (@realgohan08) 2018年12月26日
サラダチキンローストを組み合わせたランチ。
クロワッサンはめちゃくちゃカロリーが高いんで基本的にはNGです。
もしダイエット中にクロワッサンが食べたくなったら、ローソンのブランのスティックにしましょう。
クロワッサンのようなデニッシュ生地が低カロリーで楽しめるブランパンです。
サラダチキンローストブラックペッパーを食べた感想
今回は、夕飯のタンパク質として食べることにしたので、お皿にうつしてみました。
冷たいままではあまり食欲をそそられないので、レンジで温めます。
ラップなどはせずに500Wで1分程度です。
その後、食べやすいようにカットしました。
どーん。
見た目はファミマのグリルチキンと同じですね。ブラックペッパーのいい香りがします。
それでは、
パクリ。
あー！柔らかい！
一瞬サラダチキンのパサパサ感があるかと思いきや、普通にしっとりしてて柔らかくて美味しいし食べやすいです。
味付けは黒胡椒味で、スパイシーで少しだけピリっとします。
しょっぱすぎることはないです。
肉質は、グリルチキンと似ていますが、グリルチキンのようなプリッと感はありませんでした。そこはやはりサラダチキンという感じ。
ぼくは、普通のサラダチキンはあまり好きではないので、ほとんど食べる機会がありませんが、このサラダチキンローストであれば全然いけるなぁと思いました。
パサつきは少ないし、大きさもちょうどよく、値段も200円以内です。
サラダチキンの味とか大きさとか価格に不満がある人にオススメです。ぜひ試してみてください。