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【253kcal】ファミマの『全粒粉サンド 生ハムとベーコンと野菜』はダイエットにオススメ!

ファミマの全粒粉サンド 生ハムとベーコンと野菜

今回は、ファミマの『全粒粉サンド 生ハムとベーコンと野菜』と野菜を紹介します。

生ハムにベーコン、チーズマヨソースにトマトソースと、2種類の味がおいしい、低カロリー低糖質のサンドイッチです。

1個あたり253キロカロリーで、糖質は19.1gです。

ダイエット中に食べる、カロリーや糖質の低いパンをお探しの方は、ぜひ試してください。

ファミマの全粒粉サンド 生ハムとベーコンと野菜とは

ファミマの全粒粉サンド 生ハムとベーコンと野菜

生ハム・ゴーダチーズ・野菜の層と、ベーコン・ゴーダチーズ・野菜の層の組合せのサンドイッチです。チーズ入りマヨソースとトマトのソースで味付けしました。

ファミリーマート

ファミマの『全粒粉サンド 生ハムとベーコンと野菜』の原材料や添加物などは以下のとおりです。

ファミマの全粒粉サンド 生ハムとベーコンと野菜
原材料 全粒粉入りパン、ラックスハム、ベーコン、レタス、トマト風味ソース(トマト加工品、トマトソース、玉ねぎ、ケチャップ、その他)、チーズ、グリーンリーフ、チーズ風味マヨソース、にんじんサラダ(にんじん、醸造酢、こしょう)、マヨソース、紫キャベツ/調味料(アミノ酸等)、乳化剤、pH調整剤、糊料(加工デンプン、増粘多糖類、アルギン酸エステル、セルロース)、着色料(カラメル、クチナシ)、酸化防止剤(V.C)、酸味料、イーストフード、発色剤(亜硝酸Na)、香辛料抽出物、香料、V.C、(一部に小麦・卵・乳成分・大豆・鶏肉・豚肉・りんご・ゼラチンを含む)
値段 323円(税込348円)
消費期限 購入日の翌日
保存方法 10℃以下で冷蔵
製造者 (株)ファーストフーズ

ラックスハムというのが、生ハムのことです。

ラックスハムのほかに、通常のハムではなくベーコンが入っています。

生ハムサンドにはチーズ風味マヨソース、ベーコンサンドにはトマト風味ソースがそれぞれ使われています。

また、野菜については、レタスにグリーンリーフ、にんじんに紫キャベツと、いろいろ入っています。

税込348円とほかのサンドイッチよりも値段が高めですが、その分たくさんの食材が使用されています。

全粒粉サンド 生ハムとベーコンと野菜のカロリーと糖質

全粒粉サンド 生ハムとベーコンと野菜の栄養成分表示

ファミマの『全粒粉サンド 生ハムとベーコンと野菜』は253キロカロリーです。

糖質は19.1gとのこと。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

全粒粉サンド 生ハムとベーコンと野菜の栄養成分表示
エネルギー 253kcal
たんぱく質 13.1g
脂質 13.3g
炭水化物 21.4g
-糖質 19.1g
-食物繊維 2.3g
塩分 2.5g

タンパク質は13gとサンドイッチの中では多めです。

マヨネーズが使用されているせいか、脂質は13gと少し高めですが、許容範囲でしょう。

そして、なにより糖質が19gという低さ。

糖質20g以下は優秀です。

糖質制限をしている方は助かりますね。

また、糖質制限におすすめの低糖質パンについてもまとめています。

糖質の低いパンやサンドイッチを知りたい方はこちらも合わせてごらんください。

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全粒粉サンド 生ハムとベーコンと野菜の口コミと評価

「なんかよく分からんけど全粒粉って良さそうやん(笑)」

全粒粉パンは、お米でいうところの玄米みたいなものですね。

ビタミンミネラルなどを摂ることができます。

「チーズマヨソースが好き。」

正直生ハムのことはよくわかんないですが、チーズマヨソースはぼくもおいしいと思いました。

全粒粉サンド 生ハムとベーコンと野菜を食べた感想

ファミマの『全粒粉サンド 生ハムとベーコンと野菜』を実際に食べた感想です。

ファミマの生ハムとベーコンと野菜

まずは、生ハムサンドから。

うんおいしい。

野菜もいろいろ入っていて、シャキシャキ感もあり。

生ハムの塩気を感じます。

チーズのマイルドない酸味も良き。

クリームチーズかな?

マヨネーズの味もします。

チーズとマヨネーズのソースがおいしい。

生ハムの存在感は控えめ?

もう一つのベーコンサンドほうは、サルサのようなピザのようなトマトソースって感じ。

このトマトソースもおいしいです。

2種類のサンドイッチを楽しめるので飽きないし、得した気分になります。

トマトソースのほうは普通のハムかと思ったら、ベーコンみたいです。

言われてみると、ハムよりは分厚いような気がします。

レタスだけじゃなくて玉ねぎも入っているおかげか、よりシャキシャキしてるのが良き。

ベーコンサンドはチーズの主張は控えめ。

トマトソースがメインで、チーズはアクセントって感じでした。

ピザソースみたいな感じかな?

ベーコンサンドのほうが食べやすい気がしたけど、生ハムサンドもおいしかったです。

全粒粉サンド 生ハムとベーコンと野菜を組み合わせたランチ

ファミマの全粒粉サンド 生ハムとベーコンと野菜を組み合わせた献立

タンパク質を補うスモークささみと、海藻が摂れるみそ汁を組み合わせました。

こちらの献立の詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

エネルギー 347kcal
たんぱく質 26.0g
脂質 15.2g
炭水化物 28.3g
ー糖質 24.5g
ー食物繊維 3.8g
食塩相当量 5.3g

347キロカロリーでは少し物足りないという方は、フルーツやヨーグルトを組み合わせるのがいいと思います。

余計な脂質を増やさずに糖質とビタミンが摂れるのでおすすめです。

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