おつまみ

【84kcal】セブンの『スモークフィッシュさば』はダイエットにおすすめ

低カロリーでおいしいサバを食べたい!ダイエット中にも食べられるおつまみを探している!

今回紹介するのは、

『スモークフィッシュさば』です。

こちらは、なんとたったの84キロカロリーで糖質は0.8g。

燻し具合が最高で、そのままおつまみとしてはもちろん、サラダ、パン、パスタなどスモークサーモンのようにいろいろなアレンジレシピも可能です。

ダイエット中にサバを食べたくなったときはぜひ試してください。

また、セブンイレブンには、これ以外にもおいしいサバ商品があります。

『【224kcal】セブンの『サラダフィッシュ さば』はダイエットにおすすめ!』もあわせてごらんください。

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セブンのスモークフィッシュさばとは

脂ののったノルウェー産のサバを塩だけで味付けして桜のチップで丁寧に燻しました。

DHA、EPAも1/2日分以上の量が入っています。

そのままでももちろん、サラダ、サンドウィッチ、パスタにもオススメとのこと。

値段は198円(税込み213円)です。

全国のセブンイレブン、ローソン、ナチュラルローソン、ミニストップで売っています。

ぼくは近くのローソンでは見つけられなかったので、ナチュラルローソンで購入しました。最近、セブンイレブンでも見かけました。

原材料は以下のとおりです。

本当にさばと塩だけ。

コンビニ商品の添加物が気になる方にはうれしいはず。

松岡水産さんはサラダサーモンも有名です。水産加工品を手がけている会社です。

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スモークフィッシュさばのカロリーと糖質

ローソンのサラダフィッシュさばは84キロカロリーです。

糖質は0.8gとのこと。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

スモークフィッシュさばの栄養成分表示
エネルギー 84キロカロリー
タンパク質 6.4g
脂質 6.2g
炭水化物 0.8g

たったの84キロカロリーというのもすごいですが、タンパク質もそれなりに摂れて、脂質は良質な脂質、糖質はなんと0.8gです。

サバの商品はどうしても脂質が高くて結果的にカロリーが高くなりがちなので、サバを食べたいけどカロリーを抑えたいときのファーストチョイスです。

しかも糖質も0gみたいなもんなので、糖質制限ダイエットにもおすすめ。

スモークフィッシュさばの口コミと評価

クラッカーにスモークフィッシュさばをのせたおつまみでしょうか。

これは美味しそう。

ちょうどいい燻し具合です。

クセは強すぎず、けどちゃんと燻製を楽しめます。

スモークサーモンのマリネみたいな感じですかね。

スモークフィッシュさばは脂がしっかりとのっているので、野菜やぽん酢でさっぱりといただくのは絶対うまい。

スモークフィッシュさばを食べた感想

今回は小腹がすいたときのおやつ代わりにいただきました。

80キロカロリーしかないので、バナナやみかんを食べるようなものです。

切り口の位置がちょっと難しかったです。

これ、このままいったらサバの身が崩れちゃんじゃないかと思って、上のほうをハサミで切っちゃいました。

どこかで嗅いだことのある香りと思ったら、スモークサーモンですね。

美味しそうな香りで食欲をそそります。

厚さは薄いですね。

裏を見てみると、皮は取り除かれています。

それではいただきます。

パクリ。

うまい!

サバの身は柔らかくしっとりしています。

パサパサ感はゼロ。

スモークの香りだけでなく、さばの旨味もしっかりと感じます。

そして、ノルウェー産のサバは脂がのってる。

さばの脂がのってる美味しい部分だけを食べてる感じで、どこを食べてもずっとおいしいです。

セブンのサラダフィッシュさばと比べると、こちらのさばのほうが個人的には好き。

燻製の香りがいいし、ぺろっといけちゃいました。

一袋あたり33gなのでこれだけを食事のメインに少し厳しいかもしれません。

おやつだったり、身はほぐしやすいのでほかの食材と合わせたアレンジレシピにするほうがおすすめです。

これだけ脂ののったおいしいサバが、低カロリーなだけでなく、DHAやEPAなどの良質な脂質を摂れるのだから、ダイエット中にはぜひ試してください。

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