おにぎり

【333kcal】セブンの『韓国風海苔巻キムパプ』はダイエットにおすすめ!

セブンの韓国風海苔巻キムパプ

今回は、ダイエット中にもおすすめの低カロリーな商品を紹介します。

ある日、毎日おにぎりとサラダチキンじゃ飽きてきたなぁなんて考えつつセブンイレブンを徘徊していると、おにぎりのコーナーのある商品に目が止まりました。

『韓国風海苔巻キムパプ』です。

パット見は、海苔巻きでカロリーは低そうという印象。

そして、もち麦と雑穀米を使用しているとのこと。食物繊維の量もアピールしてあるのに気づきました。

ダイエット中は便秘になりがちなので、食物繊維が豊富で低カロリーということに惹かれてさっそく試してみることに。

その結果、とても美味しかったです。ダイエット中にコンビニで買えるランチや夜ご飯を探している方にオススメです。

※こちらの商品はすでに販売が終了しています。

セブンイレブンの韓国風海苔巻キムパプとは

セブンの韓国風海苔巻キムパプ

2種類の韓国風海苔巻を詰め合わせました。もち麦御飯の肉巻には甘辛の豚肉玉ねぎ炒め、にんにくの芽を入れ、五穀御飯の野菜巻にはにんじんナムル、ほうれん草ナムル、厚焼き玉子を入れました。具材感のある、食べ進みのよい味わいです。

セブンイレブン

キムパプってなにって感じですが、韓国の海苔巻きのことみたいです。

キムが海苔で、パプがご飯だとか。

原材料は以下のとおりです。

セブンの韓国風海苔巻キムパプの原材料

白米ではなくて、もち麦入りと雑穀米なのが良いですね。

もち麦というのは大麦の一種で、食物繊維が豊富です。雑穀米も同様に、食物繊維が豊富です。

糖質制限をしたりするダイエットでは、食物繊維が不足しがちなので、もち麦と雑穀米が使用されているのは助かりますね。

また、もち麦はGI値が低く、白米に比べると太りにくいとも言われているので、その点においてもキムパプはダイエット中にオススメです。

韓国風海苔巻キムパプのカロリーと糖質

セブンの韓国風海苔巻キムパプの栄養成分表示

韓国風海苔巻キムパプは333キロカロリーです。

そして、糖質は60.1gです。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

韓国風海苔巻キムパプの栄養成分表示
エネルギー 333kcal
タンパク質 10.8g
脂質 3.5g
炭水化物(糖質+食物繊維) 68.9g

主食にもかかわらずタンパク質は10gを超えています。すごい。

豚肉が使用されているせいかと思います。

そして、脂質はたったの3.5gです。

炭水化物は人によっては多いと感じるかもしれません。ただし、そのうちの8.8gは食物繊維なので、許しちゃってもいいかなぁなんて思います。

カロリーから考えても、おにぎり2つ分よりも少ないです。

普段おにぎりとヨーグルトなどのデザートを食べているのであれば、そのメニューに飽きてきたときにこのキムパプを代わりに食べるというのがオススメです。

その他、低カロリーなおにぎりが知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

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韓国風海苔巻キムパプを食べた感想

セブンの韓国風海苔巻キムパプ

キムパプは全部で5巻入っています。

ナムルに使用されているごま油でしょうか?いい香りが食欲をそそります。

買うときには気づきませんでしたが、開けてみると巻物の中身が違います。

セブンの韓国風海苔巻キムパプ

こちらは豚肉玉ねぎ炒めとにんにくの芽が入っています。

玉ねぎ炒めということですが、食べた感じだと豚キムチでした。

豚の脂身の甘みも感じるけどキムチのような辛味もあるから全体としてはほんの少しピリ辛です。

ニンニクの芽もシャキシャキして美味しいです。

もち麦や雑穀米のぷちっとした食欲も楽しめます。

コチュジャンかな?甘味噌のような味付けでした。

次がこちら。

セブンの韓国風海苔巻キムパプ

卵焼きとナムルのやつです。

原材料に書いてあるものから想像するに

  • ごま入りピリ辛人参炒め
  • 厚焼き玉子
  • ごま入りほうれん草ナムル

の三種類が巻かれています。

ほうれん草がシャキシャキしてて美味しいです。

厚焼き玉子の甘みも感じます。

人参については存在感うすめで入っているのか正直よくわかりませんでした。

辛さはほとんどありません。

ごま入りと書いているだけあって、ごまの風味がアクセントになっています。

個人的には、おにぎりよりも美味しく、おにぎりに飽きたときの気分転換なんかには良いと思いました。

キムパプだけでは寂しいし、タンパク質が物足りないなぁという方は、ささみスモークやゆで卵を献立に加えるのがオススメです。

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