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【358kcal】セブンの『あじとしらすの2色ご飯』はダイエットにオススメ!

セブンイレブンのあじとしらすの2色ご飯

今回は、セブンの『あじとしらすの2色ご飯』を紹介します。

しっかりと風味のあるしらすに、柔らかいほぐし身のアジがおいしい、低カロリーのお弁当です。

1個あたり358キロカロリーで、糖質は68.8gです。

ダイエット中に食べる、カロリーオフのお弁当をお探しの方は、ぜひ試してください。

セブンのあじとしらすの2色ご飯とは

セブンイレブンのあじとしらすの2色ご飯

ふっくら煮たしらすとあじの一夜干しを堪能できるご飯です。辛味のアクセントを加える辛子明太子と食感の良い青高菜とともにお召し上がりください。

セブンイレブン

セブンの『あじとしらすの2色ご飯』の原材料や添加物などは以下のとおりです。

セブンイレブンのあじとしらすの2色ご飯の原材料
原材料 御飯(国産米使用)、焼きあじほぐし身醤油たれ和え、しらす煮、ごま入り高菜漬炒め、辛子明太子、海苔/調味料(アミノ酸等)、pH調整剤、グリシン、ソルビット、酒精、増粘多糖類、着色料(カロチノイド、紅麹)、酸化防止剤(V.C)、香辛料抽出物、酵素、(一部に小麦・大豆・ごまを含む)
値段 298円(税込321円)
消費期限 購入日の翌日
保存方法 直射日光・高温多湿を避けて保存
製造者 (株)武蔵野

あじとしらすの2色ご飯のカロリーと糖質

セブンイレブンのあじとしらすの2色ご飯の栄養成分表示

セブンの『あじとしらすの2色ご飯』は358キロカロリーです。

糖質は68.8gとのこと。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

あじとしらすの2色ご飯の栄養成分表示
エネルギー 358kcal
たんぱく質 11.5g
脂質 3.2g
炭水化物 72.9g
塩分 1.8g

脂質が低いのがいいですね。

糖質はこれで十分かと思うので、あとはたんぱく質をプラスできるような一品を組み合わせるのがおすすめです。

もしくは、サラダやお惣菜などで野菜を摂るのもありですね。

ぼくは、セブンイレブンでこれらのお弁当を買う際には、きんぴらごぼうやひじき煮などの低カロリーなお惣菜を献立に加えています。

お弁当とお惣菜を買ってもワンコイン500円以内におさまります。

あじとしらすの2色ご飯の口コミと評価

「美味い!美味い!美味い!美味い!美味い!最高評価!」

大絶賛ですね。

「これがナンバーワン!」

好みはあると思いますが、鮭御飯やサバ御飯も個人的には好きです。

マッチョもおすすめしてますね。

「明太子と高菜を混ぜ込んであるのも嬉しい」

しらすとアジはもちろんですが、実は高菜炒めが結構おいしいです。

あじとしらすの2色ご飯を食べた感想

セブンの『あじとしらすの2色ご飯』を実際に食べた感想です。

セブンイレブンのあじとしらすの2色ご飯

しらすがちゃんとしらすの風味がする。

おいしい。

量は少ないけど、しらすを食べた満足感はあります。

高菜もおいしい。

シャキシャキ食感がアクセントにもなっていますね。

周りの高菜ごはんだけでも十分おいしいです。

ペーストの明太子はあまり得意でないですが、ピリ辛の明太子って感じ。

赤で彩りのためもあるのかな?

アジもおいしい。

身はパサつきはなくしっとりとしています。

脂ものってるような?

アジのみ単体で食べるとちょっとしょっぱいかな。

ごはんが進む味付けです。

しらすに鯵となかなか食べる機会のないお魚が食べられたので満足でした。

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