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【126kcal】セブンの『6種具材のお豆腐とひじきの煮物』は食物繊維が摂れてダイエットにオススメ!

セブンの6種具材のお豆腐とひじきの煮物

この記事では、セブンの『6種具材のお豆腐とひじきの煮物』を紹介します。

ひじきや野菜に加えて豆腐や枝豆も入っている、具だくさんでおいしいお惣菜です。

また、野菜からは不溶性食物繊維、海藻のひじきからは水溶性食物繊維が摂取できて健康的です。

1個あたり126キロカロリーで、糖質は7.9gです。

ダイエット中の食物繊維不足にお悩みの方は、ぜひ試してください。

原材料など

セブンの6種具材のお豆腐とひじきの煮物

ひじき、豆腐、青豆、蓮根、油揚げ、人参の6品目を使用した味染みの良いひじきの煮物です。

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セブンの『6種具材のお豆腐とひじきの煮物』の原材料や添加物などは以下のとおりです。

セブンの6種具材のお豆腐とひじきの煮物の原材料
原材料 豆腐、ひじき、枝豆、清酒、砂糖、人参、醤油、油揚げ、れんこん酢漬け、みりん、植物油脂、ごま、かつお節調味液、塩、かつお節、さば節粉末、醸造調味料/豆腐用凝固剤、酸味料、(一部に小麦・大豆・さば・ごまを含む)
アレルギー 小麦
値段 198円(税込213円)
消費期限 購入日の3日後
保存方法 10℃以下
製造者 フジフーズ(株)
  • 豆腐
  • ひじき
  • 枝豆
  • にんじん
  • 油揚げ
  • れんこん

以上、6種類の具材が使用されています。

豆や海藻、野菜などいろいろな食材が使われているので、不溶性および水溶性の両方の食物繊維が摂れます。

カロリーと糖質

セブンの6種具材のお豆腐とひじきの煮物の栄養成分表示

セブンの『6種具材のお豆腐とひじきの煮物』は126キロカロリーです。

糖質は7.9gとのこと。

詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。

6種具材のお豆腐とひじきの煮物の栄養成分表示
エネルギー 126kcal
たんぱく質 9.0g
脂質 5.5g
炭水化物 12.4g
-糖質 7.9g
-食物繊維 4.5g
食塩相当量 1.3g

食物繊維は4.5gです。

お惣菜やサラダであれば、食物繊維は4gを超えれば優秀です。

ランチで食べる場合には、おにぎりを主食として、サラダチキンやゆで卵などを組み合わせると、500キロカロリー以下の献立が手軽に立てられます。

また、これ以外にも食物繊維が多い商品をまとめて紹介しています。こちらも合わせてご覧ください。

【2021年最新】食物繊維たっぷり!セブンで買えるおすすめの食べ物まとめ【随時更新】

口コミと評価

「豆腐も入っており、1パック食べるとけっこうお腹いっぱいになります。」

ひじきだけでなく豆腐も入っているので、おいしいうえにボリュームもしっかりと感じました。

ひじきの煮物を組み合わせたランチの献立。

もち麦や果物も食物繊維が豊富に摂れます。

また、もち麦の2倍の食物繊維が摂れるバーリーマックスというスーパー大麦もあります。

アマゾンでベストセラー1位、売れ筋ランキング1位のバーリーマックスはこちら↓

「ハマりすぎて家でも再現して食べてたりする。」

ハマる気持ちがわかるくらい、おいしかったです。

セブンのひじきの煮物の再現レシピは、セブン風、お豆腐とひじきの煮物~再現を参考にどうぞ。

食べた感想

セブンの『6種具材のお豆腐とひじきの煮物』を実際に食べた感想です。

セブンの6種具材のお豆腐とひじきの煮物

大きめの豆腐が入っています。

セブンの6種具材のお豆腐とひじきの煮物

うんおいしい。

豆腐から大豆の風味がします。

レンコンのシャキシャキ食感もあったり、

枝豆のゴロゴロした感じも良き。

袋のタイプのひじきの煮物よりもレベル高いです。

味つけは、いい意味で控えめで、大豆や枝豆の風味が楽しめます。

ご飯が進むというよりは、これ単体でおいしかったです。

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